Na zajęciach ćwiczymy zdrowotny Qi Gong, ćwiczenia Daojin (chińska joga) oraz uczymy się form ręcznych i z bronią w stylu Chen Taijiquan. 

Oto główne elementy programu, które pojawiają się na zajęciach Chen Taijiquan:

Medytacja stojąca - Zhang zhuang - służy budowaniu poczucia równowagi między napięciem a rozluźnieniem, osiąganiu wewnętrznej harmonii i zintegrowaniu ciała, kształtuje właściwą strukturę, wzmacnia poczucie centrum. W pozycji tej gromadzimy energię.

Chan si gong - formy zwijania jedwabnej nici - to krążenia w różnych kierunkach, przypominające zwijanie, skręcanie nici z trzech nitek, pozwalające stymulować spiralny przepływ energii w ciele i wokół ciała, zgodnie z zasadami jin i jang.

Formy ręczne - to złożone sekwencje ruchowe składające się z elementów qi gongu (chińska gimnastyka zdrowotna) i samoobrony. 

W grupie początkującej uczymy się tzw. starej formy Laojia Yilu (wolna) a następnie Laojia Erlu (wybuchowe pięści). Stworzone przez mistrza Chen Xiaowanga dwie skrócone formy - 19 i 38 ruchowe realizują grupy o mniejszej intensywności ćwiczenia.

Grupa zaawansowana poznaje formę nowego stylu stworzoną przez dziadka mistrza Chen Xiaowanga - Chen Fake - Xinjia Yilu (wolna) i Xinjia Erlu (wybuchowe pięści). 

Formy z bronią - forma z szablą mieczem, włócznią i halabardą - wzmacniają stawy i ścięgna, poprawiają kondycję i koordynację, otwierają oddech. Dla osób zaawansowanych przeznaczona jest forma z dwiema szablami, dwoma mieczami.

Tui shou czyli pchające dłonie i zastosowania - ćwiczenia z partnerem, uczące odczuwania i kontrolowania energii oraz ruchów partnera, przy zachowaniu rozluźnienia, poczucia własnego centrum, poszerzające sferę bezpieczeństwa. Uczymy się również zastosowania poszczególnych elementów form ręcznych i chan si gongu w samoobronie.

Wymagany strój:
Strój powinien być luźny, przewiewny, najlepiej z włókna naturalnego, ewentualnie z lekką domieszką czegoś sztucznego. Buty zaś na płaskiej podeszwie, koniecznie jasnej i elastycznej, najlepiej typu halówki. Na zajęciach można zaopatrzyć się w chiński strój treningowy.